Vitamin untuk Kecantikan

Cukup mengkonsumsi vitamin baik untuk kesehatan dan kecantikan.. Vitamin apa saja dan apa manfaatnya? Ini dia..

Vitamin A

Fungsi : menjaga kulit kita tetap halus dan lembut, membantu mencegah kulit menjadi kasar, memperbaiki permukaan kulit, mengecilkan pori-pori dan mengurangi noda/flek, melindungi kulit dari sinar ultra violet.

Terdapat di : ikan, susu, hati, mentega, brokoli, wortel, keju

Vitamin C

Fungsi : menjaga kekebalan tubuh dan memperkuat pembuluh darah dalam tubuh, mencegah timbulnya jerawat, memudarkan noda/flek juga bekas luka, menghaluskan kulit.

Terdapat di : sayuran berdaun gelap, kentang, alpukat, lemon, jeruk, jambu biji, pepaya, tomat.

Vitamin E

Fungsi : melindungi kulit dari polusi udara, membantu melancarkan sirkulasai darah pada kulit, membantu mempercepat penyembuhan dan melembabkan kulit.

Terdapat di : minyak sayur, sayuran berdaun hijau, kuning telur, kecambah, gandum, kacang-kacangan.

Vitamin K : membantu mengurangi lingkaran hitam di bawah mata dan membantu menyembuhkan luka.

Terdapat di : daging, unggas, serealia, buah2an dan sayuran.